MAMAHOLD

 

Til dig som har født indenfor de sidste år. Det anbefales dog at afvente mindst 2-4 uger efter fødslen før du starter.
Træningen er velegnet til alle, uanset om du har født vaginalt eller har fået kejsersnit.
Graviditet og fødsel har efterladt sine spor. Krop og sjæl trænger til en forfriskning.
Bækkenet er fundamentet til en rask rygsøjle og en afslappet oprejst kropsholdning. Med træningen bliver bækkenet optimalt stillet og mobiliseret og alle muskler i bækkenbunden bliver forbundet og styrket. Kroppen lærer at bære sig selv oprejst og let ved en energifuld forbindelse af de dybtliggende strukturer fra top til tå. Mange forskellige øvelser hjælper dig på vej til at få bækkenbunden inkluderet i din hverdag.
Der tilbydes hold med og uden børn. Vælger du et Mamahold med børn, har du barnet ved siden af dig og det er dig selv som sørger for at få dækket barnets behov. Disse kurser plejer at have lidt langsomere tempo.

tilbage til alle kurser

Pris: 1250 kr (for 10 gange af en time)

BEMÆRK:
Da kurset tilbydes i Multihuset Østerlars og dermed via Østerlars idrætsforening skal du tilmelde og betale for holdet her:
http://www.osterlars-sport.dk/gymnastisk-tilmeld/

Udfyld dog venligst stadigvæk kontaktformularet på min hjemmeside, TAK.