mbs_logotype_horizontal_white.png




KROPSTRNING-OGHOLISTISK-JORDEMODER-OMSORG.png

MAMAHOLD

 

Til dig som har født indenfor de sidste år. Det anbefales dog at afvente mindst 6 uger efter fødslen før du starter.
Træningen er velegnet til alle, uanset om du har født vaginalt eller har fået kejsersnit.
Graviditet og fødsel har efterladt sine spor. Krop og sjæl trænger til en forfriskning.
Bækkenet er fundamentet til en rask rygsøjle og en afslappet oprejst kropsholdning. Med træningen bliver bækkenet optimalt stillet og mobiliseret og alle muskler i bækkenbunden bliver forbundet og styrket. Kroppen lærer at bære sig selv oprejst og let ved en energifuld forbindelse af de dybtliggende strukturer fra top til tå. Mange forskellige øvelser hjælper dig på vej til at få bækkenbunden inkluderet i din hverdag.
Der tilbydes hold med og uden børn. Vælger du et Mamahold med børn, har du barnet ved siden af dig og det er dig selv som sørger for at få dækket barnets behov. Disse kurser plejer at have lidt langsomere tempo.

tilbage til alle kurser

IntroPris: 1250 kr (for 10 gange af en time)

BEMÆRK:
Når kurset tilbydes i Østerlars og dermed via Østerlars idrætsforening skal du tilmelde og betale for holdet her:
http://www.osterlars-sport.dk/gymnastisk-tilmeld/

Udfyld dog venligst stadigvæk kontaktformularet på min hjemmeside, TAK.



Mamahold Østerlars

Ugedag

Dato 

Tid                

 Onsdag 27.11.2019  kl. 9.45-10.45
 Onsdag   4.12.2019  kl. 9.45-10.45
 Onsdag 11.12.2019  kl. 9.45-10.45
 Onsdag 18.12.2019  kl. 9.45-10.45
 Onsdag    8.1.2020  kl. 9.45-10.45
 Onsdag  15.1.2020  kl.  9.45-10.45
 Onsdag  22.1.2020  kl.  9.45-10.45
 Onsdag  29.1.2020  kl.  9.45-10.45
 Onsdag  12.2.2020  kl.  9.45-10.45
 Onsdag  19.2.2020  kl.  9.45-10.45

 



 

             

          

           

     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
empty